今日のトレーニングのメモです。 ベンチプレス 70kgを20回、60kgを20回 ダンベルプレス 25kgを20回 アブドミナルマシン？(腹筋のマシンです) 50kgで20回ほど サンドバッグ パンチのみを10分 蹴りのコンビネーションを10分ほど 合計1時間半くらいでした！ 帰…