今日のトレーニング

今日のトレーニングのメモです。

ベンチプレス　70kgを20回、60kgを20回

ダンベルプレス　25kgを20回　

アブドミナルマシン？(腹筋のマシンです)　50kgで20回ほど

サンドバッグ　パンチのみを10分　蹴りのコンビネーションを10分ほど

合計1時間半くらいでした！

帰ってプロテイン飲んで寝ます! 

ではまた〜